Serven i tennis

Serven är det enda slaget i tennis där du bestämmer allt själv. Ändå är det slaget som flest klubbspelare tränar minst på. En säker andraserve och en förstaserve som ger dig initiativet är värda fler poäng än en ny forehand. Här är serven steg för steg, och hur du slår de tre huvudtyperna: flat, slice och kick.

Reglerna kring serven, som fotfel och let, tar vi inte upp här. Den här guiden handlar om tekniken.

Greppet: kontinentalt

Allt börjar med kontinentalgreppet. Håll racketen som en hammare, så att knogen på pekfingret ligger på handtagets övre snedkant.

Greppet låter underarmen rotera inåt i träffen (pronation), vilket ger fart, och det gör att du kan slå både slice och kick utan att byta grepp. Många som spelat några år servar fortfarande med ett forehandgrepp. Det fungerar till en viss nivå, men då blir serven en tryckning utan skruv och andraserven ett osäkert kort.

När du tränar kick kan du vrida greppet en aning mot eastern backhand, vilket gör det lättare att borsta upp över bollen.

Servens faser

1. Utgångsställning

Stå snett mot nätet med framfoten ungefär 45 grader mot baslinjen. Tyngden ligger på bakfoten eller jämnt fördelad. Racketen och bollen är samlade framför kroppen. Ta en paus och bestäm var serven ska gå.

2. Bollkastet

Kastet är grunden. Ett ojämnt kast ger en ojämn serve.

• Håll bollen med fingertopparna, inte i handflatan.
• Lyft med en rak arm från axeln, och släpp bollen när handen är ungefär i höjd med huvudet.
• Kasta lite högre än du når med sträckt arm och racket, så att du träffar när bollen är på väg ner eller i sin högsta punkt.
• Placeringen beror på servetyp, se tabellen längre ned.

Öva kastet för sig. Lägg racketen på marken framför framfoten och kasta: ett bra kast för flat serve landar på eller strax framför racketen.

3. Troféläget

När bollen lämnar handen går racketarmen upp. I troféläget pekar kastarmen upp mot bollen, racketen är upplyft med armbågen ungefär i axelhöjd, knäna är böjda och höften pekar något mot nätet. Axlarna lutar, med kastaxeln högre.

4. Racketfallet

Från troféläget driver benen uppåt. Racketen faller ner bakom ryggen, ibland beskrivet som att "klia sig på ryggen". Här ska armen vara avslappnad. Spänner du armen stannar racketen och du tappar fart.

5. Träffen

Racketen accelererar upp mot bollen, kanten först. Strax innan träffen roterar underarmen inåt så att racketbladet vänds mot bollen. Du träffar med sträckt arm, högt och framför kroppen.

6. Utsvinget

Racketen fortsätter ner och avslutas på motsatt sida av kroppen. Du landar på framfoten innanför baslinjen och är redo för nästa slag.

Rytmen

En bra serve är mer rytm än kraft. Tänk "kasta, sväng, träffa" i ett flyt. Många klubbspelare kastar och väntar sedan med racketen uppe, vilket gör rörelsen ryckig. Låt racketen och kastarmen gå upp samtidigt, och håll ungefär samma tempo varje gång.

Tre typer av serve

För vänsterhänta är allt spegelvänt.

Flat serve

Den snabbaste serven och den med minst marginal. Bollen går lågt över nätet. Använd den som förstaserve när du har läge, till exempel i mitten mot T-linjen.

Slice

Slicen svänger iväg från mottagaren efter studsen. Från deuce-rutan, den högra serverutan, drar den ut en högerhänt mottagare utanför banan på forehandsidan. Den är lättare att få in än flat serve och fungerar bra som förstaserve med hög procent.

Kickserve

Kicken är den säkraste andraserven. Bollen borstas uppåt så att den får topspin, går i en hög båge med god marginal över nätet och dyker ner i rutan. Efter studsen hoppar den högt, ofta upp i axelhöjd på mottagaren. För att få till kicken måste du komma under bollen och svinga uppåt och ut, inte framåt.

Vanliga fel

• Kastet flyttar sig. Om du jagar kastet blir allt annat fel. Hellre ett nytt kast än en dålig serve.
• För lågt kast. Du träffar med böjd arm och tappar höjd och fart.
• Forehandgrepp. Ingen pronation och ingen skruv.
• Spänd arm. Racketen stannar i fallet bakom ryggen.
• Ingen benkraft. Serven blir en ren armrörelse.
• För hård andraserve. Andraserven ska ha skruv och marginal, inte fart.

Övningar

1. Kastövning. Tio kast utan att slå, racketen på marken som mål.
2. Serve från knä. Sitt på knä vid baslinjen och serva. Det tvingar fram pronation och en uppåtgående sving.
3. Kick över staket. Stå nära ett staket eller en mur och borsta bollen upp och över. Bollen ska gå högt, inte framåt.
4. Målrutor. Lägg en kon i varje hörn av rutan och räkna hur många av tio andraservar som landar i det bakre hörnet mot backhanden.

Racketen och strängarna spelar in

En racket med öppet strängmönster (16x19) gör det lättare att få skruv på kicken, och svängvikten påverkar hur mycket tyngd serven får. Läs mer i guiden om tennisracket. Döda strängar ger mindre skruv och kontroll, så kolla när du senast strängade om tennisracketen. Servar du på grus behöver du stå stadigt i landningen, se tennisskor för grus.

Fler guider om teknik och utrustning hittar du på tennissidan.